Ejercicios en casa gratis y online

En la sociedad en la que vivimos el ejercicio físico y el deporte están muy de moda, bien sea por necesidad de mejorar nuestra salud o bien por mostrarnos a nuestros semejantes con una buena imagen atlética y trabajada. Esto es indiscutible, y es evidente que diariamente vemos a gente haciendo ejercicios como correr y circuitos por las calles y parques de nuestra ciudad, y eso está muy bien, ya que se crean hábitos saludables que contagian a un gran número de población y es algo que podemos practicar de manera individual con ejercicios en casa o perfectamente en grupo de amigos.

Cuando no conoces ejercicios para hacer en casa.

Por otro lado están las personas que sea cual sea el motivo no pueden dedicarle al día un margen de tiempo para desplazarse a un gimnasio o ir a un parque de la ciudad para realizar su entrenamiento, así que con esta web queremos ofrecer a esas personas la posibilidad de hacer ejercicio en casa.

Habrás oído hablar a tus amigos hablando de como hacer ejercicio en casa, bien porque ellos mismos hayan diseñado una rutina ejercicios en casa, o bien porque hayan encontrado en Internet una tabla de ejercicios para hacer en casa que se haya adaptado a sus necesidades y gustos.

Por eso mismo te presentamos una serie de artículos que tienen en común el espacio donde llevarás a cabo tu sesión de entrenamiento y no es otro que tu propia casa. El ejercicio en casa es algo tan real como la vida misma, es cómodo y a la vez no tiene ningún tipo de coste. El material que vas a necesitar son cosas que tienes en cualquier habitación, en esta ocasión en los diferentes artículos te mostramos como con sólo una silla, botellas de agua o cojines de tu cama o sofá puedes realizar todos los ejercicios para hacer en casa que te proponemos.

Ejercicio en casa, la mejor alternativa:

Nuestro deseo es que puedas tener acceso a varios tipos de rutinas que puedas realizar en casa, desde aquellas que buscan un trabajo general de definición y perdida de peso, hasta aquellas que se centran en un trabajo específico como las rutinas de espalda, pectoral y tren inferior (pierna y glúteo).

Todos estos artículos de ejercicios en casa tienen otro aspecto en común y es que te proponemos un tipo de entrenamiento intensivo no sólo centrado en un número de repeticiones fijo, es decir, queremos que además de un trabajo de tonificación tengas además una implicación del sistema cardiovascular para que tu entrenamiento sea mucho más completo para ti.

Para ello el sistema que te indicamos es el de trabajar en periodos de 20 ó 30 segundos con descansos de 10 o 15 segundos y un descanso más amplio entre vueltas. Es un entrenamiento que bien ejecutado te llevará poco tiempo, no por ello tiene porqué ser escaso, ya que la intensidad que has de buscar es la de hacer las máximas repeticiones en ese corto periodo de trabajo.

Vídeos de la rutina ejercicios en casa

En todos los artículos de ejercicios en casa verás a término del mismo un pequeño video para que además de la explicación puedas observar cómo se ejecuta cada uno de los ejercicios de tu futura tabla ejercicios en casa. Creemos que con ellos podrás hacer un entrenamiento muy completo y a la vez si quieres poder realizar alguna modificación que mejor se adapte a tus necesidades u objetivos que como ya dijimos dispones desde rutinas aeróbicas donde trabajas exclusivamente con tu peso corporal hasta rutinas más específicas donde trabajas con cadenas musculares como pectorales, espalda glúteos y piernas.

A modo conclusión, una vez que hayas visto las posibilidades que te ofrece tu propia casa para realizar en poco tiempo y sin ningún tipo de coste, se convertirán en una práctica muy satisfactoria para ti y con dedicación e implicación verás resultados muy positivos y verás mejorar cualidades físicas como la fuerza, resistencia y la coordinación.

No pierdas más el tiempo y ponte a entrenar en tu propia casa! Suerte y disfruta!

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